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Le Qigong en entreprise harmonise performance et bien-être

Selon l'assurance maladie, En France et dans le monde, les troubles musculo-squelettiques (TMS) constituent la première cause de morbidité liée au travail et la 1re cause de maladies professionnelles indemnisées avec 88 % des maladies professionnelles reconnues par le régime général et le chiffre est croissant.

La mise en place du Qi Gong en entreprise, favorise le bien-être des employés se répercutant sur leur santé mentale et physique, facteur déterminant pour la qualité de vie au travail et diminuer les taux d'absentéisme.

Reconnu comme thérapie complémentaire par l'Académie de Médecine Occidentale le 5 mars 2013. “Informez vous auprès de votre médecin et de votre mutuelle“.

- En quoi consiste le Qi Gong

- Informations pratiques

- Contenue d'une séance

- Bienfaits

- Prestations proposées

- Bienfaits

- Après une séance

- Contre indications

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EN QUOI CONSISTE LE QI GONG ?

Adapté à tout âge le Qi Gong est un art de santé chinois, une gymnastique énergétique douce faisant partie des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Chaque souffle et chaque mouvement lent s’unifient pour rééquilibrer les flux énergiques afin de renforcer et assouplir tout l’être; le coeur, les muscles, les tendons, l’esprit, les organes, les différents fluides et le système immunitaire, pour une longévité prolongée et plus saine.

Le Qi Gong permet, la prévention des TMS (troubles musculo-squelettiques) dans votre entreprise, de limiter les risques d’arrêts maladie et garantir un environnement de travail sécurisant pour ses collaborateurs.

Les conditions de travail sont parfois des facteurs générateurs de stress, d’accidents ou de maladies professionnelles. Les employeurs souhaitent fidéliser leurs collaborateurs, attirer de nouveaux talents tout en améliorant la performance de l’entreprise.

Se pratique principalement debout ou encore sur chaise. Le Qi Gong requiert peu d’espace “4m2 par personne”, les participants doivent pouvoir déployer leurs bras sans se gêner. Peut se réaliser en intérieur comme en extérieur. Ne nécessite aucun matériel.

Pratiquer régulièrement le Qi Gong, avec ou sans bâton, devient une méditation en mouvements lents.

INFORMATIONS PRATIQUES :

Les moments propices au séances sont le matin ou pendant la pause déjeuner.

Durée des cours / atelier / séminaire:

  • Cours hebdomadaires de 1h.

  • Ateliers ponctuels ou mensuels de 1h ou 1h30

  • Dans le cadre d’un séminaire, à définir ensemble.

  • Dés le rendez vous confirmé, veuillez effectuer le règlement des séances au plus tard. 3 jours avant.

Lieu de pratique

  • Sur votre lieu de travail.

  • Sur votre lieu de séminaire dans le cadre d’un atelier bien-être ou d’une pause détente.

  • Déplacements principalement dans la région au centre Alsace mais possible également dans toute la France (nous consulter).

Pour plus de confort, les séances sont limitées à 12 personnes par séances.

Tarif sur devis, nous consulter afin d’échanger sur une prestation adaptée à vos besoins.

TVA : En vertu de l'article 293B du code général des Impôts Français , la TVA n'est pas applicable à ce prestataire.

CONTENU D’UNE SÉANCE DE QI GONG  :

1/ Un court temps de méditation pour se recentrer.

2/ Un auto-massage pour activer les différents points énergétique.

3/ Des assouplissements.

4/ Travail sur l’équilibre.

5/ Une série de mouvements lents pour renforcer le corps, l’esprit et stimuler les méridiens (réseaux énergétiques).

6/ Un cours auto-massage et recentrage.

LES BIENFAITS ET OBJECTIFS  :

Les bienfaits portent aussi bien sur l’aspect physique que psychologique.

  • Développer sa capacité à prendre en main sa santé mentale et physique par une meilleure gestion du stress et des émotions (meilleure résilience face aux imprévus).

  • Stimule la concentration et la créativité.

  • Lutter contre la sédentarité (travail de bureau).

  • Améliore considérablement la souplesse, l’équilibre, le sommeil, la mémoire, l’oxygénation.

  • Prévient des chutes, des 

A QUI S’ADRESSE LE QI GONG DANS LE MONDE DU TRAVAIL ?

Le Qi Gong s’adresse à tous les publics mais plus particulièrement à des collaborateurs concernés par :

  • Une surcharge de travail, de stress ou de responsabilités (managers, postes à hautes responsabilités…)

  • Une activité professionnelle sédentaire.

  • Un travail quotidien sur écran.

  • Des métiers physiquement exigeants (port de charges, piétinement etc.)

  • Commerciaux soumis à de nombreux déplacements.

LES PRESTATIONS QI GONG QUE NOUS PROPOSONS  :

QI GONG SÉRÉNITÉ; Mouvements, centrage, respiration.

QI GONG POSTURE ZEN; Méditation debout “Arbre”, en lotus, assise ou allongée.

QI GONG FORME; Différente série de mouvement selon les besoin; 8 pièces de brocard, Les 18 mouvements du Taiji, Les 20 mouvements de Ke Ween, …

QI GONG AVEC BÂTON; Pour des exercices plus appuyés sur le renforcement et assouplissement des tendons. Prévenir l’apparition des TMS (troubles musculo-squelettiques)

QI GONG SUR MESURE; Le Qi Gong dispose d’une palette de thèmes assez étendue Aussi, n’hésitez pas à nous contacter pour une demande personnalisée en fonction de vos besoins.

QI GONG SUR CHAISE; pour personnes à mobilité réduite.

Selon les préférences ou les besoins, il est possible d’adapter toutes les prestations pré-citées sur chaise.

DO IN; Auto-massage.

ET APRÈS UNE SÉANCE ?

Suite à une séance, les bienfaits du Qi Gong se font sentir rapidement, les participants repartent avec des exercices concrets qu’ils pourront reproduire au bureau ou chez eux au bureau en fonction de leurs besoins et de leurs objectifs.

CONTRE INDIQUATIONS :

Le Qi Gong ne présente que très peu de contre-indications. Pour toutes maladies chroniques demander l’avis de son médecin.

Ni traumatisant, ni dangereux, la pratique du Qi gong est recommandée, même à un âge très avancé, raison pour laquelle cette discipline est de plus en plus présente dans les centres hospitaliers.

Le Qi Gong est une thérapie complémentaire et ne se substitue en rien à la médecine occidentale.