EN QUOI CONSISTE LE QI GONG :
Adapté à tout âge le Qi Gong est un art de santé chinois, une gymnastique énergétique douce faisant partie des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Le Qi Gong est reconnu comme thérapie complémentaire par l'Académie de Médecine Occidentale le 5 mars 2013. “Informez vous auprès de votre médecin et de votre mutuelle“.
Il se pratique principalement debout ou sur une chaise avec ou sans bâton. Le Qi Gong requiert peu d’espace “3m2 par personne”, les participants doivent pouvoir déployer leurs bras sans se gêner. Peut se réaliser en intérieur comme en extérieur. Ne nécessite aucun matériel, ni même une tenue vestimentaire particulière.
Chaque souffle et chaque mouvement lent s’unifient pour rééquilibrer les flux énergiques afin de renforcer et assouplir tout l’être; le coeur, les muscles, les tendons, l’esprit, les organes, les différents fluides et le système immunitaire, pour une longévité prolongée et plus saine. Pratiquer régulièrement le Qi Gong, avec ou sans bâton, devient une méditation en mouvements lents.
INFORMATIONS PRATIQUES :
Durée des cours / atelier :
Cours hebdomadaires de 1h
Ateliers ponctuels ou mensuels de 1h ou 1h30 pour découverte ou thèmes particuliers
Lieu de pratique :
En association.
À domicile.
En centre hospitalier
En résidence séniors.
Prévoyez 3m2 par personne.
Pour plus de confort, les séances sont limitées à 12 personnes en résidence sénior ou à domicile (entre amis et ou. voisins).
Déplacements principalement dans la région centre Alsace.
Nous consulter afin d’échanger sur une prestation adaptée à vos besoins.
Tarif sur devis, nous consulter afin d’échanger sur une prestation adaptée à vos besoins.
CONTENU D’UNE SÉANCE DE QI GONG :
1/ Un temps de méditation pour se recentrer.
2/ Un auto-massage pour activer les différents points énergétique.
3/ Des assouplissements.
4/ travail sur l’équilibre.
5/ Une série de mouvements lents pour renforcer le corps, l’esprit et stimuler les méridiens (réseaux énergétiques).
6/ Un cours auto-massage et recentrage.
LES BIENFAITS :
Les bienfaits portent aussi bien sur l’aspect physique que psychologique.
Améliore considérablement la souplesse, l’équilibre, prévient des chutes, le sommeil, la mémoire, l’oxygénation.
Régulation du stress, de l’anxiété.
Renforce la confiance en soi, son corps et son coeur.
Stimule la concentration et la créativité.
Lutte contre la sédentarité.
Aide à gérer l’arthrose, l’arthrite.
Ralentit le vieillissement du cerveau.
Développer sa capacité à prendre en main sa santé mentale et physique par une meilleure gestion du stress, des émotions et de l'équilibre.
LES PRESTATIONS QI GONG QUE NOUS PROPOSONS :
QI GONG SÉRÉNITÉ; Mouvements, centrage, respiration.
QI GONG POSTURE ZEN; Méditation debout “Arbre”, en lotus, assise ou allongée.
QI GONG FORME; Différente série de mouvement selon les besoin; 8 pièces de brocard, Les 18 mouvements du Taiji, Les 1000 mains sacrées "du centre Tao"Les 20 mouvements "de Ke Wen", Les 9 perles "de Song", …
QI GONG AVEC BÂTON; Pour des exercices plus appuyés sur le renforcement et assouplissement des tendons. Prévenir l’apparition des TMS (troubles musculo-squelettiques)
QI GONG SUR MESURE; Le Qi Gong dispose d’une palette de thèmes assez étendue Aussi, n’hésitez pas à nous contacter pour une demande personnalisée en fonction de vos besoins.
QI GONG SUR CHAISE; pour personnes à mobilité réduite.
Selon les préférences ou les besoins, il est possible d’adapter toutes les prestations pré-citées sur chaise.
DO IN; Auto-massage.
ET APRÈS UNE SÉANCE ?
Suite à une séance, les bienfaits du Qi Gong se font sentir rapidement, les participants repartent avec des exercices concrets qu’ils pourront reproduire au quotidien en fonction de leurs besoins.
CONTRE INDIQUATIONS :
Le Qi Gong ne présente que très peu de contre-indications. Pour toutes maladies chroniques demander l’avis de son médecin.
Ni traumatisant, ni dangereux, la pratique du Qi gong est recommandée, même à un âge très avancé, raison pour laquelle cette discipline est de plus en plus présente dans les centres hospitaliers.
Le Qi Gong est une thérapie complémentaire et ne se substitue en rien à la médecine occidentale.
- En quoi consiste le Qi Gong
- Informations pratiques
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- Bienfaits
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- Contre indications
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Qigong pour Séniors & Centres Hospitaliers
