En quoi consiste le Qi Gong pour la santé :

Espace Tao Santé vous invite à découvrir le Qi Gong pour la santé, un art de santé chinois, une gymnastique énergétique douce adaptée pour toute personne de tout âge désireuse de recentrer, renforcer, assouplir son corps et son esprit en équilibrant les flux énergétiques par des auto-massages, des méditations, des mouvements lents, conçus et toujours perfectionnés depuis prés de 5000 ans le Qi Gong fait partie des 5 piliers de la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Le Qi Gong est reconnu comme thérapie complémentaire par l'Académie de Médecine Occidentale le 5 mars 2013 et par le ministère des sports en 2007. “Informez vous auprès de votre médecin et de votre mutuelle“.

Prenez un espace temps pour votre santé avec cette pratique holistique qui harmonise tout votre être en régulant votre Corps, votre Coeur et votre Esprit pour être en meilleur santé, plus agile, plus résistant, plus souple et plus confiant.

Ce rééquilibrage prévient des maladies, des dysfonctionnements physiques, du stress, des lombalgies, de l'arthrose, du manque d'équilibre, de l'hypertension, des insomnies, du manque de confiance en soi. Il favorise le sommeil, renforce et stimule le système immunitaire pour une longévité prolongée plus saine.

Pratiquer régulièrement le Qi Gong devient une méditation en mouvements lents qui permet une détente profonde, de reprendre conscience de nos potentiels sur le plan émotionnel, intellectuel et physique améliorant notre assurance par la proprioception.

Il se pratique principalement debout ou sur une chaise avec ou sans bâton. Le Qi Gong requiert peu d’espace “3m2 par personne”, les participants doivent pouvoir déployer leurs bras sans se gêner. Cette discipline peut se réaliser en intérieur comme en extérieur.

Nos cours se passent dans la bienveillance, le respect, la gratitude, sans jugement et s'adaptent aux besoins de chacun, le tout avec une bonne humeur partagée.

CONTENU D’UNE SÉANCE  :

1/ Un court temps de méditation pour se recentrer.

2/ Un auto-massage pour activer les différents points énergétiques.

3/ Des assouplissements.

4/ Exercices sur l’équilibre.

5/ Une série de mouvements lents pour renforcer le corps, l’esprit et stimuler les méridiens (réseaux énergétiques).

6/ Auto-massage et recentrage.

LES BIENFAITS :

Les bienfaits portent aussi bien sur l’aspect physique que psychologique.

  • Améliore considérablement la souplesse, l’équilibre, le sommeil, la mémoire, l’oxygénation.

  • Apaise l'états anxieux.

  • Prévient l’apparition des TMS (troubles musculo-squelettiques)

  • Renforce la confiance en soi, son corps et son coeur.

  • Stimule la concentration et la créativité.

  • Lutte contre la sédentarité.

  • Aide à gérer l’arthrose, l’arthrite.

  • Ralentit le vieillissement cérébral.

  • Développe sa capacité à prendre en main sa santé mentale et physique par une meilleure gestion du stress, des émotions et de l'équilibre.

LES PRESTATIONS QI GONG QUE PROPOSE VOTRE PROFESSEUR :

Qi Gong sérénité; Mouvements, centrage, respiration.

Qi Gong posture zen; Méditation debout “Arbre”, en lotus, assise ou allongée.

Qi Gong forme; Différentes séries de mouvements selon les besoins; 8 pièces de brocard ou Ba Duan Jin, Les 18 mouvements du Taiji ou Taiji Qi Gong, Les 1000 mains sacrées "du centre Tao",Les 20 mouvements "de Ke Wen", Les 9 perles "de Song", Yi. Jn Jing Renouvellement des tendons etc.

Qi Gong avec bâton; Pour des exercices plus appuyés sur le renforcement et assouplissement des tendons. Prévenir l’apparition des TMS (troubles musculo-squelettiques). Le bâton est aussi un excellent support pour se recentrer et pour la maîtrise du corps.

Qi Gong sur mesure; Le Qi Gong dispose d’une palette de thèmes assez étendue. Aussi, n’hésitez pas à nous contacter pour une demande personnalisée en fonction de vos besoins.

Qi Gong sur chaise; pour personnes à mobilité réduite.

Selon les préférences ou les besoins, il est possible d’adapter toutes les prestations pré-citées sur chaise.

DO IN; Auto-massage.

APRÈS UNE SÉANCE ?

Suite à une séance, les bienfaits du Qi Gong se font ressentir rapidement, les participants auront un bagage d'exercices concrets qu’ils pourront reproduire au quotidien en fonction de leurs besoins.

CONTRE INDIQUATIONS :

Le Qi Gong ne présente que très peu de contre-indications. Pour toutes maladies chroniques demander l’avis de son médecin.

Ni traumatisant, ni dangereux, la pratique du Qi gong est recommandée, même à un âge très avancé, raison pour laquelle cette discipline est de plus en plus présente dans les centres hospitaliers.

Le Qi Gong est une thérapie complémentaire et ne se substitue en rien à la médecine occidentale.

Qi Gong pour la santé

en centre Alsace

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